Hábitos Mentales
Desarrolle buenos hábitos mentales y usted tendrá
no solo inteligencia, sino capacidad intelectual, es decir, la
capacidad de utilizar esa inteligencia eficazmente. La vida es
más fácil y sus acciones más efectivas cuando
estos “programas” están instalados en su cabeza.
Su mente ya está programada en gran medida. Usted pudo
haber aprendido conscientemente cómo mecanografiar, por
ejemplo, pero el proceso es en gran parte inconsciente ahora.
De hecho, si usted piensa en lo que va a hacer con cada dedo
antes de hacerlo, su mecanografía sería más
lenta. Desarrollar estos programas inconscientes inicialmente
requerirá de esfuerzo consciente, pero eventualmente podremos
realizar la acción sin esfuerzo y de manera eficaz.
Muchos “expertos” le dirán que un ser humano
tarda tres semanas en desarrollar un nuevo hábito. Repita
las acciones o los pensamientos que usted quiere que sean habituales
a diario por tres semanas y estos se programarán en su
mente. Si la regla de tres semanas no es exacta, no importa,
si tarda cuatro semanas o cinco, también está bien,
lo importante es que repitiendo concientemente ciertas acciones
o pensamientos usted puede programarse para el éxito.
Por ejemplo, si quiere solucionar los problemas de manera
más eficaz, usted puede cambiar conscientemente su enfoque
y practicar nuevos modos de ver las cosas. Un enfoque menos eficiente
para resolver problemas es mirarlos como una molestia que se
evitará o que será tratada solamente de ser necesario.
Sin embargo, un enfoque más efectivo sería mirar
a los problemas como una oportunidad de crear nuevas soluciones.
Suponga que usted quiere pensar de esta manera, pero ¿cómo
lo hace un hábito?... Comience buscando problemas en vez
de evitarlos. Mantenga una lista de problemas que usted ve a
diario, avanzando de problemas personales, como que no hace suficiente
ejercicio, hasta problemas relacionados con el trabajo, como
que los costos son demasiado altos, o cualquier otro que al azar
usted pueda identificar.
Lleve una lista de preguntas simples para hacerse ante cada
problema. Estas son las preguntas diseñadas para darle
un marco más productivo a la mente. A través de
ellas se van a dar nuevas perspectivas. Un ejemplo de estas preguntas
claves que abrirán su mente son:
" ¿Cómo podría este problema serme
útil? "
" ¿Cuáles son las ventajas de encontrar una
solución? "
" ¿Qué sé sobre esta situación
que pueda ayudarme a encontrar una solución? "
" ¿Cómo puedo hacer para que este problema
se convierta en una oportunidad? "¿Es este realmente
un problema...? "
Usar sus propias motivaciones puede ayudar también.
Si usted se imagina lo bien que se va a sentir por encontrar
una solución a una situación determinada, podría
ser entonces que usted quiera enfrentar y solucionar los problemas
en lugar de evitarlos. De cualquier manera, hágalo consciente
y diariamente por varias semanas. Pero "ojo", con esto
no estoy diciendo que se meta en problemas, sino que trate de
enfrentar con inteligencia aquellos que se le presentan.
Una vez que usted ha hecho esto varias veces durante un periodo
suficientemente largo, los patrones de pensamiento llegan a ser
inconscientes. Se encontrará a usted mismo mirando los
problemas de una manera diferente, y tratando de solucionarlos
espontáneamente. Entonces usted puede repetir este proceso
con otro programa mental que usted desee tener.
Un último ejemplo: Suponga que cada vez que usted necesita
mayor capacidad intelectual, usted inconscientemente se incorpora,
se pone derecho y toma una respiración profunda... Ambas
acciones se han demostrado para mejorar la función del
cerebro. Por supuesto toma esfuerzo consciente y disciplina al
inicio desarrollar buenos hábitos mentales, pero el resultado
eventual es mayor capacidad mental por menos esfuerzo.
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