Secretos para ser Feliz
En este texto te entrego varios secretos para ser feliz.
Léelos, piensa sobre ellos y trata de ponerlos en practica,
tu felicidad depende en gran parte de tus acciones, no lo olvides.
- Cada día siéntate un
momento sin televisión, sin Internet, sin radio. Solo
relájate, respira profundo y existe, nada más...
- No pierdas tu valioso tiempo, energía,
o pensamientos sobre algo que está más allá
de tu control. Aprende a entender las cosas que no puedes cambiar.
Déjalas ir!
- Una siesta de 15 minutos es muchas
veces todo lo que se necesita para rejuvenecer el espíritu
y obtener una vez más la felicidad del fluir.
- El amor te pondrá contento,
este es uno de los secretos para ser feliz, simple pero eficaz.
Pensamientos de amor a la vida, a tu propio ser, a los demás
seres son esenciales para una vida feliz. Ama lo que estás
haciendo. Ama a la persona con quien estás. Ama a tus
amigos y a tus familiares. Inúndate de Amor! Amor! Amor!
- Es importante mantener una botella de aceite esencial de menta
en tu bolso o en un cajón en el trabajo para una rápida
terapia refrescante . El fuerte olor de la menta no sólo
te ayudará a reanimarte, sino también a moverte
a través de tu día más animadamente.
- Ver películas divertidas disminuye ciertas hormonas
relacionadas con el estrés. El estrés nos frena
y nos reseca. La risa nos da energía. Entonces escribe
una lista de tus 10 películas cómicas favoritas
y a verlas ahora.
- Las flores son otro de los milagros de la vida. Tienen una
maravillosa energía brillante, positiva y cálida
que pueden aclarar y dar vigor a cualquier habitación
y / o persona. Trata de poner un jarrón blanco con flores
rojas o rosadas en tu mesita de noche y veras como aumenta la
energía.
- Tratar de ser perfecto puede ser agotador haciendo difíciles
las normales funciones de tu cerebro. Cuando el virus de la "perfección"
ataque, recuerda abrazar la imperfección. Es importante
dar lo mejor de uno pero es una ilusión vana pretender
ser perfecto.
- La mayoría de las personas son "respiradores de
poca profundidad" y esto no es bueno para nuestro cuerpo.
Es necesario practicar un respiración profunda varias
veces al día. Este oxigeno te ayudará a recuperar
fuerzas y sentirte como nuevo.
- Levántate, ponte de puntillas, eleva tus brazos hacia
el techo. Adelante, estréchate, siente la fuerza en las
pantorrillas, abdomen, hombros, los brazos y las piernas. ¡Felicitaciones!
Acabas de activar casi todos los músculos del cuerpo.
- Otro secreto para ser feliz es asegurarse
de tener ciclos completos de sueño. Tu dormitorio debe
estar tan oscuro como sea posible. La luz inhibe la secreción
de melatonina y por lo tanto se pone a cero el reloj biológico,
y esto hace que nos despertemos cansados e irritados. Si no tienes
suficientes persianas o cortinas oscuras, intenta una máscara
de ojos (antifaz) para dormir.
- Una mala postura puede provocar que el
cerebro reciba hasta un 30% menos de sangre y oxígeno.
También comprime los órganos internos, poniendo
en peligro su eficiencia. Caminar jorobado o doblar la espalda
cuando estás sentado es un hábito dañino
para el cuerpo que a la larga va a traer infelicidad a tu vida.
- Cambiar los colores de tu cuarto, colgar nuevas cortinas, poner
cuadros o pósters en las paredes van a dar a tu casa y
a tu cerebro ese ánimo y esa alegría que tanto
necesita. Cambia los muebles de posición, reorganiza tu
espacio, no necesitas de dinero para hacerlo, solamente de creatividad.
- Pasa un día al mes en total silencio! Puede parecer
difícil al principio, pero te garantizo que será
una experiencia refrescante y energizante.
- Una caminata sencilla, una vuelta rápida a la manzana
puede hacer maravillas en tu nivel de energía. El aire
fresco y el movimiento son una combinación poderosa.
Pon en práctica estos secretos para ser feliz. Como
te habrás dado cuenta son sencillos pero esto no los hace
menos eficaces, te lo digo por experiencia. Manos a la obra entonces!!!
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